楊小安 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小安屏東
ID 364018

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:49:38

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 35

總里程 :

9600.3 km |

5.0 km
2024 年 :

1220.7 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.3	0.0
Oct	119.2	0.0
Sep	114.2	5.0
Aug	99.3	0.0
Jul	141.5	0.0
Jun	111.1	0.0

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里程碑 (23)

2024/10/13 楊小安完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/06/20 恭喜楊小安獲得 6500 推
2023/11/30 恭喜楊小安獲得 150 留言數
2023/11/16 恭喜楊小安獲得 6000 推
2023/06/24 恭喜楊小安獲得 5500 推
2023/03/22 恭喜楊小安獲得 5000 推
2022/12/04 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:49:38
2022/11/09 恭喜楊小安獲得 4500 推
2022/10/16 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:56:35
2022/06/12 恭喜楊小安獲得 4000 推

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8.0 km | 00:51:04 | 06:21/km

日期: 2019-11-22 17:31 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'42" / 06'17" / 05'53" / 06'04" / 06'43" / 05'16" / 06'27" / 06'20" / 28'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'37" (+01'14")

995 / 995

2

06'19"

(12'55")

06'17" (+00'54")

1002 / 1998

3

05'57"

(18'52")

05'51" (+00'28")

1016 / 3014

4

06'34"

(25'26")

06'15" (+00'52")

1048 / 4063

5

06'23"

(31'49")

06'23" (+01'00")

997 / 5061

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.42 km

母子鱷魚第三代ㄚ\n第三代累積 : 1156.9 km

Android - Sony G3226 上傳 | 4 years ago

香吉兒, 呂理用和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'17"	00:12'59"
3	05'53"	00:18'52"
4	06'04"	00:24'56"
5	06'43"	00:31'39"
6	05'16"	00:36'55"
7	06'27"	00:43'22"
8	06'20"	00:49'42"
8.2	06'32"	00:50'49"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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