黃嚴燦 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃嚴燦雲林
ID 16441

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10.0 km | 00:49:26 | 04:56/km

日期: 2019-11-24 18:24 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'14" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'57" / 04'53" / 04'38" / 04'48" / 05'03" / 05'10" / 10'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 264.42 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Ching, 余政治和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'52"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'54"	00:19'53"
5	04'57"	00:24'50"
6	04'53"	00:29'43"
7	04'38"	00:34'21"
8	04'48"	00:39'09"
9	05'03"	00:44'12"
10	05'10"	00:49'22"
10.0	07'41"	00:49'28"

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朋友動態

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