12.1 km | 01:13:11 | 06:02/km日期: 2019-11-24 18:16 - 總爬升: 199 m - 地點: 工研院 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 13582 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 07'07" / 06'30" / 06'17" / 06'06" / 05'43" / 05'57" / 06'03" / 05'46" / 06'10" / 05'39" / 05'33" / 04'51" / 13'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+02'11") | 1000 / 1000 | 178 / 78 |
| 2 | | 06'35" (+01'36") | 1002 / 2002 | 181 / 83 |
| 3 | | 06'21" (+01'22") | 1001 / 3004 | 184 / 85 |
| 4 | | 06'09" (+01'10") | 1001 / 4005 | 185 / 87 |
| 5 | | 05'51" (+00'52") | 1001 / 5006 | 185 / 92 |
| 6 | | 06'05" (+01'06") | 1002 / 6009 | 186 / 87 |
| 7 | | 06'08" (+01'09") | 1000 / 7009 | 185 / 87 |
| 8 | | 05'45" (+00'46") | 1000 / 8009 | 186 / 92 |
| 9 | | 06'15" (+01'16") | 1000 / 9009 | 180 / 88 |
| 10 | | 05'43" (+00'44") | 1001 / 10011 | 189 / 92 |
| 11 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 11011 | 191 / 95 |
| 12 | | 04'59" | 1004 / 12015 | 196 / 101 |
| 13 | | 05'36" (+00'37") | 92 / 12107 | 174 / 102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.74 km 
Nike Zoom Pegasus 35 TURBO(粉黑) 累積 :
1067.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'30" | 00:13'37" |
| 3 | 06'17" | 00:19'54" |
| 4 | 06'06" | 00:26'00" |
| 5 | 05'43" | 00:31'43" |
| 6 | 05'57" | 00:37'40" |
| 7 | 06'03" | 00:43'43" |
| 8 | 05'46" | 00:49'29" |
| 9 | 06'10" | 00:55'39" |
| 10 | 05'39" | 01:01'18" |
| 11 | 05'33" | 01:06'51" |
| 12 | 04'51" | 01:11'42" |
| 12.1 | 13'42" | 01:13'11" |
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