璋仔跑不快 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

璋仔跑不快南投
ID 466190

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璋仔跑不快

0.4 km | 00:04:11 | 11:18/km

日期: 2019-11-24 17:51 - 平均心率: 120 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.39 km

nike Zoom Flyknit Bright Crimson 累積 : 322.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'17"	00:04'11"

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