Chris Yeung 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.0 km | 00:32:11 | 05:20/km

日期: 2019-11-25 20:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 04'50" / 06'05" / 05'51" / 04'39" / 06'04" / 04'34" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.79 km

NIKE ZOOMFLY SP 累積 : 427.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	06'05"	00:10'55"
3	05'51"	00:16'46"
4	04'39"	00:21'25"
5	06'04"	00:27'29"
6	04'34"	00:32'03"
6.0	06'32"	00:32'11"

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