盧傑 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

盧傑桃園
ID 418992

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7.7 km | 00:54:23 | 07:02/km

日期: 2019-11-25 19:57 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'13" / 06'30" / 07'36" / 06'19" / 05'39" / 06'39" / 06'28" / 06'45" / 02'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

05'14"

1231 / 1231

2

07'05"

(13'32")

06'45" (+01'31")

1047 / 2279

3

07'27"

(20'59")

07'22" (+02'08")

1009 / 3288

4

06'09"

(27'08")

06'09" (+00'55")

999 / 4288

5

05'42"

(32'50")

05'42" (+00'28")

999 / 5287

展開計圈分析

右腳還是些微不舒服。。。跑步最怕遇到突然衝出來的🐶🐶，嚇死人了。

11月累積里程 : 183.65 km

Under Armour Speedform Apollo 2 累積 : 606.3 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 5 years ago

陳吉昌, 黃永田和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'30"	00:11'43"
3	07'36"	00:19'19"
4	06'19"	00:25'38"
5	05'39"	00:31'17"
6	06'39"	00:37'56"
7	06'28"	00:44'24"
8	06'45"	00:51'09"
8.1	23'50"	00:52'55"

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