黃嚴燦 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃嚴燦雲林
ID 16441

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21.0 km | 01:54:33 | 05:26/km

日期: 2019-11-26 07:48 - 卡路里: 1874 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 05'24" / 05'22" / 05'21" / 05'15" / 05'19" / 05'08" / 05'19" / 05'20" / 05'12" / 05'22" / 05'35" / 05'26" / 05'31" / 05'26" / 05'38" / 05'42" / 05'35" / 05'44" / 05'26" / 05'29" / 04'26" /

雲林

黃嚴燦

·

基本訓練

11月累積里程 : 264.42 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張晃銘, 姜宗文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'22"	00:16'37"
4	05'21"	00:21'58"
5	05'15"	00:27'13"
6	05'19"	00:32'32"
7	05'08"	00:37'40"
8	05'19"	00:42'59"
9	05'20"	00:48'19"
10	05'12"	00:53'31"
11	05'22"	00:58'53"
12	05'35"	01:04'28"
13	05'26"	01:09'54"
14	05'31"	01:15'25"
15	05'26"	01:20'51"
16	05'38"	01:26'29"
17	05'42"	01:32'11"
18	05'35"	01:37'46"
19	05'44"	01:43'30"
20	05'26"	01:48'56"
21	05'29"	01:54'25"
21.0	04'06"	01:54'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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