白耿泰 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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1.8 km | 00:36:56 | 20:10/km

日期: 2019-10-28 14:12 - 平均心率: 89 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 21'52" / 13'28" / 01'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.36 km

SKECHERS GOWALK REVOLUTION ULTRA 累積 : 127.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林聖智和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'52"	00:21'52"
2	13'28"	00:35'20"
1.8	-9'-35"	00:36'56"

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