7.7 km | 00:47:14 | 06:08/km日期: 2019-11-28 14:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'34" / 06'00" / 06'09" / 05'51" / 06'05" / 05'53" / 06'15" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'25") | 690 / 7690 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.08 km 
SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 :
894.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'00" | 00:11'34" |
| 3 | 06'09" | 00:17'43" |
| 4 | 05'51" | 00:23'34" |
| 5 | 06'05" | 00:29'39" |
| 6 | 05'53" | 00:35'32" |
| 7 | 06'15" | 00:41'47" |
| 7.7 | 06'16" | 00:46'07" |
22049.5 km | 
7.7 km
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