10.0 km | 00:49:58 | 04:59/km日期: 2019-11-28 05:55 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 05'02" / 04'55" / 04'55" / 05'04" / 05'05" / 05'02" / 05'24" / 04'52" / 05'06" / 05'01" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'39" | 6 / 10006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'55" | 00:09'57" |
| 3 | 04'55" | 00:14'52" |
| 4 | 05'04" | 00:19'56" |
| 5 | 05'05" | 00:25'01" |
| 6 | 05'02" | 00:30'03" |
| 7 | 05'24" | 00:35'27" |
| 8 | 04'52" | 00:40'19" |
| 9 | 05'06" | 00:45'25" |
| 10 | 05'01" | 00:50'26" |
| 10.0 | 02'30" | 00:50'27" |
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