胡哲榮 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡哲榮屏東
ID 417356

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5.2 km | 00:35:39 | 06:52/km

日期: 2019-11-29 01:12 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 5694 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'37" / 06'38" / 06'44" / 06'52" / 07'03" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	06'44"	00:19'59"
4	06'52"	00:26'51"
5	07'03"	00:33'54"
5.2	09'17"	00:35'39"

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