王添進 2019/12/01 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

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王添進

全馬 | 06:28:01 | 09:11/km | 第13馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	06:28:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02"

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:35'42" (+03'40")

15 km

(01:45'17")

00:37'33" (+05'31")

01:17'01" (+09'17")

20 km

(02:24'45")

00:39'28" (+07'26")

25 km

(03:17'49")

00:53'04" (+21'02")

01:41'54" (+34'10")

30 km

(04:06'39")

00:48'50" (+16'48")

35 km

(05:00'34")

00:53'55" (+21'53")

01:51'03" (+43'19")

40 km

(05:57'42")

00:57'08" (+25'06")

Finish

(06:28:01)

日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 151 m - 地點: 虎尾 - 卡路里: 3253 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'28" (+00'20")

993 / 993

06'17"

(12'43")

06'13" (+00'05")

1010 / 2003

06'19"

(19'02")

06'19" (+00'11")

999 / 3003

06'37"

(25'39")

06'37" (+00'29")

998 / 4002

06'23"

(32'02")

06'23" (+00'15")

998 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的補給站
給 5 星

12月累積里程 : 136.28 km

ZEPRO29.9 ZM17A018205 累積 : 1342.9 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun, 阿平和其他 4 人說推

留言

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王添進謝謝

2019-12-01 14:01 ·

林老師恭喜完賽

2019-12-01 14:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'11"	00:12'43"
3	06'19"	00:19'02"
4	06'37"	00:25'39"
5	06'23"	00:32'02"
6	06'19"	00:38'21"
7	10'30"	00:48'51"
8	06'08"	00:54'59"
9	06'30"	01:01'29"
10	06'15"	01:07'44"
11	07'51"	01:15'35"
12	07'30"	01:23'05"
13	06'33"	01:29'38"
14	06'29"	01:36'07"
15	09'10"	01:45'17"
16	06'58"	01:52'15"
17	07'07"	01:59'22"
18	11'23"	02:10'45"
19	06'53"	02:17'38"
20	07'07"	02:24'45"
21	09'11"	02:33'56"
22	07'49"	02:41'45"
23	13'34"	02:55'19"
24	09'59"	03:05'18"
25	12'31"	03:17'49"
26	08'20"	03:26'09"
27	09'44"	03:35'53"
28	11'38"	03:47'31"
29	09'37"	03:57'08"
30	09'31"	04:06'39"
31	11'23"	04:18'02"
32	10'10"	04:28'12"
33	10'50"	04:39'02"
34	11'35"	04:50'37"
35	09'57"	05:00'34"
36	08'56"	05:09'30"
37	11'41"	05:21'11"
38	10'46"	05:31'57"
39	15'01"	05:46'58"
40	10'44"	05:57'42"
41	11'27"	06:09'09"
42	12'11"	06:21'20"
42.6	09'21"	06:26'54"