枝欽 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

枝欽桃園
ID 294567

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2.0 km | 00:11:32 | 05:42/km

日期: 2019-12-08 05:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'28")

05'41"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'32")

04'42"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 239.85 km

nike next%粉紅累積 : 3154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周國光, Jason Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
2.0	04'08"	00:11'34"

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