尤怪 2012/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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10.3 km | 00:50:44 | 04:49/km

日期: 2012-03-12 16:08 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'00" / 05'07" / 04'58" / 04'45" / 04'36" / 05'00" / 04'59" / 04'47" / 04'37" / 04'34" / 06'54" /

今天晨起有雨沒跑，後來雨停了，到了下午練跑前地還是乾的，臨出門時卻又飄起了細雨，地面迅速的溼了，如果再不跑就是連 4 了，只好硬著頭皮出門，幸好雨勢不大，且斷斷續續的，所以氣溫雖低，尚能禁受。

3月累積里程 : 255.54 km

GPX 上傳 | 12 years ago

簡贏, 柔柔柔和其他 10 人說推

·

WC 其實小雨還是可以跑，流起汗來後就不會在乎大雨還是小雨囉～可以試試看，還不錯。

2012-03-12 22:44 ·

尤怪只因大人有令：出門時有雨不得外出。

2012-03-15 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	04'58"	00:15'05"
4	04'45"	00:19'50"
5	04'36"	00:24'26"
6	05'00"	00:29'26"
7	04'59"	00:34'25"
8	04'47"	00:39'12"
9	04'37"	00:43'49"
10	04'34"	00:48'23"
10.5	04'26"	00:50'44"

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