10.0 km | 00:51:34 | 05:09/km日期: 2019-12-08 17:12 - 平均心率: 174 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 46%
Pace: 03'46" / 05'08" / 05'10" / 05'10" / 05'03" / 04'59" / 05'12" / 05'27" / 04'50" / 04'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'51" | 7 / 10007 |
終於停雨，跑個10k解解饞～
冷到跑完還不出汗，有點誇張😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
52.57 km 
Mizuno 皇速3 累積 :
46.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 05'08" | 00:08'54" |
| 3 | 05'10" | 00:14'04" |
| 4 | 05'10" | 00:19'14" |
| 5 | 05'03" | 00:24'17" |
| 6 | 04'59" | 00:29'16" |
| 7 | 05'12" | 00:34'28" |
| 8 | 05'27" | 00:39'55" |
| 9 | 04'50" | 00:44'45" |
| 10 | 04'46" | 00:49'31" |
| 10.0 | 04'45" | 00:49'33" |
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