吳念祖 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.8 km | 00:05:33 | 06:54/km

日期: 2019-12-11 05:36 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'55" /

緩跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1043.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), 王健宇和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'55"	00:05'34"

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