4.9 km | 00:30:00 | 06:09/km日期: 2019-12-13 06:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'58" / 06'02" / 06'09" / 06'17" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'26") | 871 / 4871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 132.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'02" | 00:12'00" |
3 | 06'09" | 00:18'09" |
4 | 06'17" | 00:24'26" |
4.9 | 06'24" | 00:30'01" |