Candy 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Candy 雲林
ID 418012

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6.1 km | 01:05:32 | 10:43/km

日期: 2019-12-07 15:26 - 平均心率: 123 - 踏頻: 65 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'59" / 09'47" / 11'56" / 09'20" / 10'49" / 11'23" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59" (+01'39")

1000 / 1000

2

09'46"

(20'46")

09'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

11'56"

(32'42")

11'56" (+02'36")

1000 / 3000

4

09'20"

(42'02")

09'20"

1000 / 4000

5

10'48"

(52'51")

10'48" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Candy

Apo 說推

·

在家抖到全身酸痛，還是出門吹風自虐。
真的很冷！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Junny Lu, Apo 和其他 2 人說推

·

Apo 動起來的冷，還是比窩在家裡的冷舒服一點啦~
還是要注意保暖喔~

2019-12-07 18:49 ·

1 個人推

Candy 真的！動完後酸痛都不見了。

2019-12-08 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	09'47"	00:20'46"
3	11'56"	00:32'42"
4	09'20"	00:42'02"
5	10'49"	00:52'51"
6	11'23"	01:04'14"
6.1	12'04"	01:05'32"

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