Nick Schuster 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.2 km | 00:27:34 | 05:19/km

日期: 2019-12-13 12:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'25" / 05'26" / 05'43" / 05'25" / 05'08" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.45 km

Brooks Ghost 11 (2019/12) 累積 : 1043.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'26"	00:10'51"
3	05'43"	00:16'34"
4	05'25"	00:21'59"
5	05'08"	00:27'07"
5.2	02'29"	00:27'34"

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