12.0 km | 01:13:48 | 06:08/km日期: 2019-12-18 04:33 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 06'44" / 06'16" / 06'38" / 06'16" / 06'43" / 07'00" / 06'51" / 06'48" / 05'18" / 05'04" / 05'15" / 04'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'26") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'27" (+01'24") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 06'51" (+01'48") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 06'49" (+01'46") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'11" (+00'08") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 05'03" | 2000 / 12000 |
| 7 | | 05'26" (+00'23") | 9 / 12009 |
輕鬆跑8k + 配速520跑4k
太晚起跑，回家有點趕🏃♂️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'16" | 00:13'00" |
| 3 | 06'38" | 00:19'38" |
| 4 | 06'16" | 00:25'54" |
| 5 | 06'43" | 00:32'37" |
| 6 | 07'00" | 00:39'37" |
| 7 | 06'51" | 00:46'28" |
| 8 | 06'48" | 00:53'16" |
| 9 | 05'18" | 00:58'34" |
| 10 | 05'04" | 01:03'38" |
| 11 | 05'15" | 01:08'53" |
| 12 | 04'53" | 01:13'46" |
| 12.0 | 05'07" | 01:13'49" |
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