chaochan 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

chaochan 新竹
ID 343691

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5.2 km | 00:45:12 | 08:46/km

日期: 2019-12-18 21:45 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'12" / 08'59" / 09'08" / 09'07" / 08'26" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

08'58"

(17'23")

08'58" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'08"

(26'31")

09'08" (+00'43")

1000 / 3000

4

09'06"

(35'38")

09'06" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'25"

(44'04")

08'25"

1000 / 5000

6

01'07"

(45'12")

07'42"

146 / 5146

新竹

chaochan

·

忙一天，沒體力，慢慢跑

12月累積里程 : 407.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊岳樽, 姜博騰和其他 18 人說推

·

范楊龍加油快破萬了

2019-12-19 08:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'59"	00:17'11"
3	09'08"	00:26'19"
4	09'07"	00:35'26"
5	08'26"	00:43'52"
5.1	07'42"	00:45'00"

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