陳俊吉 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊吉彰化
ID 3922

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10.1 km | 01:01:26 | 06:04/km

日期: 2019-12-22 17:14 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'05" / 06'13" / 06'12" / 06'23" / 06'16" / 06'02" / 05'55" / 05'49" / 05'39" / 06'06" / 06'15" /

基本訓練

12月累積里程 : 192.70 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Hugo Liu, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'13"	00:12'18"
3	06'12"	00:18'30"
4	06'23"	00:24'53"
5	06'16"	00:31'09"
6	06'02"	00:37'11"
7	05'55"	00:43'06"
8	05'49"	00:48'55"
9	05'39"	00:54'34"
10	06'06"	01:00'40"
10.1	06'09"	01:01'25"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km