| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  5.3 km | 00:32:29 | 06:06/km日期: 2019-12-23 06:54 - 地點: 百年 - 天氣: 跑起來很舒服 - 平均心率: 138 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% Pace: 06'38" / 05'58" / 05'37" / 06'15" / 05'53" / 06'50" /
週末週日因為忙工作及家裡的事(老爺放假)，又因為腳隱約在痛，所以連放兩天，真的很有罪惡感。今天早上硬抽出時間來跑，時間限制只能跑６公里，所以就又練細胞分裂訓練法，可以跑到537超過2公里(可以再更快但因為有事無法連續跑)，ＲＱ分析即時跑力竟然跑到40.2，驚訝之際看了心率，才明白為何會這樣，因為即使跑到了537，心率仍未達140，我想應該是連休２天的美好造成的吧，腳踝己見好轉，再加油面對週六的６７公里吧！
12月累積里程 : 256.83 km  華哥小黃 3代 累積 : 5035.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 years ago ·  留言
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
