Hsing Kuo 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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2.1 km | 00:46:43 | 22:15/km

日期: 2019-12-23 20:39 - 平均心率: 79 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 24'15" / 20'59" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'21"

(24'21")

24'21" (+03'22")

1000 / 1000

2

20'59"

(45'20")

20'59"

1000 / 2000

3

01'23"

(46'43")

14'01"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.30 km

mizuno waverider22白累積 : 1682.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖ㄟ, 庫吉寶寶和其他 77 人說推

·

觀看另 23 則留言

吉哥加油

2019-12-24 20:43 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜晚運動愉快！

2019-12-25 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'15"	00:24'15"
2	20'59"	00:45'14"
2.1	13'59"	00:46'37"

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