8.1 km | 00:36:48 | 04:31/km日期: 2019-12-26 18:36 - 平均心率: 172 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 04'23" / 04'20" / 04'46" / 04'17" / 04'19" / 04'54" / 04'26" / 04'49" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'31") | 131 / 8131 |
間歇2400*106秒（跑休400）
只跟完兩趟就升天、累死寶寶了😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 271.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'20" | 00:08'43" |
| 3 | 04'46" | 00:13'29" |
| 4 | 04'17" | 00:17'46" |
| 5 | 04'19" | 00:22'05" |
| 6 | 04'54" | 00:26'59" |
| 7 | 04'26" | 00:31'25" |
| 8 | 04'49" | 00:36'14" |
| 8.1 | 04'48" | 00:36'52" |
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