黃仁賢 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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3.4 km | 00:17:22 | 05:06/km

日期: 2019-12-28 15:13 - 平均心率: 176 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3194 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'33" / 04'56" / 04'51" / 05'05" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.44 km

美津濃 DUEL GTZ 累積 : 649.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Joanne, Wulip Wu 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'56"	00:10'29"
3	04'51"	00:15'20"
3.4	05'01"	00:17'22"

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朋友動態

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