Homer Cheng 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.0 km | 00:31:44 | 05:16/km

日期: 2019-12-26 21:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'08" / 04'53" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.56 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'20"	00:11'05"
3	05'18"	00:16'23"
4	05'16"	00:21'39"
5	05'08"	00:26'47"
6	04'53"	00:31'40"
6.0	04'03"	00:31'44"

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