徐淯舜 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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2.0 km | 00:09:38 | 04:47/km

日期: 2019-12-28 18:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 04'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'36")

04'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'38")

03'45"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 288.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'37"	00:09'37"
2.0	04'47"	00:09'40"

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