熱身:像皮筋100m分解動作300m 。
自400m ×1
休10分
第二趟自400m ×1
頭真的好暈啊
(第二次的自400好暈啊啊）

回家路上聽著蘇打綠小情歌想起很多事，我想，如果沒有練習時候的25m ,就不會有100m ，更不會有現在的400m,該怎麼說呢！有點感嘆了～因為月色太美了，想起過去十年只拼命的工作，什麼都沒有，但唯一的快樂是每晚下班去高師大慢跑，和假日去誠品讀書， 就這樣十年過去了。後來最近兩三年開始騎單車，認識了很多人，很開心，想起傷害過和被受傷的那些，就在美麗的月色+蘇打綠小情歌中，悄悄的喚起，好的壞的都深埋心裡，有時候我不禁懷疑起，那些經歷是真實的還是演的？或者我想多了，只有當下那刻是真實，不論那是什麼，我沒事，只是今晚的月色太像那年在故鄉的月，莫名其妙的亂想，別介意，也請別責怪我。