張艾迪 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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6.0 km | 00:37:00 | 06:08/km

日期: 2020-01-02 21:38 - 地點: 老地方跑 - 天氣: 難得～晴天了 - 平均心率: 132 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'51" / 06'16" / 06'04" / 06'00" / 05'52" / 05'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'07")

06'16" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'11")

06'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'10")

05'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'03")

05'52" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

★K.W.Chang★ 說推

·

白天到北部走走，沒想到被日頭公公打敗，像鄉下佬。晚上卸裝要獨享跑道的唯我～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.62 km

MIZUNO WAVE RIDER20(螢綠) 累積 : 2295.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

閃閃, David 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 早安！
週末好心情，運動快樂😃

2020-01-04 02:16 ·

1 個人推

廖慧婷我也是村姑一枚

2020-01-09 13:49 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'16"	00:13'07"
3	06'04"	00:19'11"
4	06'00"	00:25'11"
5	05'52"	00:31'03"
6	05'51"	00:36'54"
6.0	06'09"	00:37'01"

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