So Michael 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
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0.5 km | 00:04:16 | 08:23/km

日期: 2020-01-04 08:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 636 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 79 cm

Pace: 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.74 km

adidas Boston blue sample 累積 : 946.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'23"	00:04'16"

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