Karl Chuang 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Chuang 基隆
ID 431503

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7.2 km | 00:41:11 | 05:43/km

日期: 2020-01-02 17:25 - 平均心率: 173 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'30" / 05'17" / 05'25" / 05'50" / 05'58" / 06'21" / 05'53" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.31 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 592.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joyce Chin, G 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'17"	00:10'47"
3	05'25"	00:16'12"
4	05'50"	00:22'02"
5	05'58"	00:28'00"
6	06'21"	00:34'21"
7	05'53"	00:40'14"
7.2	04'38"	00:41'11"

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