Ching 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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4.2 km | 00:26:16 | 06:18/km

日期: 2020-01-06 20:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'08" / 06'16" / 06'11" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.27 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉紫承, Ching 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'08"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	06'11"	00:25'27"
4.2	04'56"	00:26'16"

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