| 第23馬-大腳丫森林八卦茶園馬拉松分二4:43:15完賽，賺到了今年第一個凸台奬杯，很開心自己還是有堅持出門跑步。
週三傍晚開始足底筋膜炎一路往上痛到脛後肌，今天的賽事又陡上陡下，這幾天真的很認真的在思考要不要棄賽，早上起床又發現自己肚子很痛-失血中，一直掙扎著要不要出門，不過我的意志力還是戰勝了。
今天的賽道真的很美，有點像在京都-嵐山的感覺，沿路都是竹林，交管也很好，辛苦所有大腳丫的工作人員和志工。
賽後評分: 今天的賽道真的很美，有點像在京都-嵐山的感覺，沿路都是竹林，交管也很好，辛苦所有大腳丫的工作人員和志工。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 152.68 km  NIKE Zoom 累積 : 453.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'09" | 00:06'09" | | 2 | 05'27" | 00:11'36" | | 3 | 05'34" | 00:17'10" | | 4 | 06'22" | 00:23'32" | | 5 | 05'39" | 00:29'11" | | 6 | 05'44" | 00:34'55" | | 7 | 08'18" | 00:43'13" | | 8 | 08'13" | 00:51'26" | | 9 | 09'27" | 01:00'53" | | 10 | 09'20" | 01:10'13" | | 11 | 06'55" | 01:17'08" | | 12 | 08'10" | 01:25'18" | | 13 | 09'49" | 01:35'07" | | 14 | 07'37" | 01:42'44" | | 15 | 07'51" | 01:50'35" | | 16 | 09'00" | 01:59'35" | | 17 | 07'13" | 02:06'48" | | 18 | 09'44" | 02:16'32" | | 19 | 05'09" | 02:21'41" | | 20 | 05'21" | 02:27'02" | | 21 | 05'44" | 02:32'46" | | 22 | 07'14" | 02:40'00" | | 23 | 06'19" | 02:46'19" | | 24 | 05'39" | 02:51'58" | | 25 | 06'32" | 02:58'30" | | 26 | 05'30" | 03:04'00" | | 27 | 07'41" | 03:11'41" | | 28 | 04'30" | 03:16'11" | | 29 | 04'43" | 03:20'54" | | 30 | 05'05" | 03:25'59" | | 31 | 05'05" | 03:31'04" | | 32 | 05'06" | 03:36'10" | | 33 | 04'50" | 03:41'00" | | 34 | 05'22" | 03:46'22" | | 35 | 05'44" | 03:52'06" | | 36 | 05'22" | 03:57'28" | | 37 | 05'52" | 04:03'20" | | 38 | 05'03" | 04:08'23" | | 39 | 05'34" | 04:13'57" | | 40 | 05'19" | 04:19'16" | | 41 | 04'56" | 04:24'12" | | 42 | 05'18" | 04:29'30" | | 43 | 05'38" | 04:35'08" | | 44 | 05'31" | 04:40'39" | | 44.4 | 06'52" | 04:43'23" |
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43.0 km | 04:43:21 | 06:35/km | 第4馬
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