劉彥麟 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉彥麟新竹
ID 338702

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3.1 km | 00:16:58 | 05:31/km

日期: 2020-01-02 16:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'25" / 05'29" / 05'42" / 05'14" /

上班前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.53 km

母子鱷魚 42蚱蜢鞋累積 : 111.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

丫pollo, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'29"	00:10'54"
3	05'42"	00:16'36"
3.1	05'37"	00:16'58"

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