阿匡 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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1.4 km | 00:13:50 | 10:14/km

日期: 2020-01-08 21:50 - 平均心率: 104 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 10'42" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.92 km

Nike Zoom Fly 3 Black 累積 : 697.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

衝浪小子-RUN希望, Charlie Tsaw 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.4	08'52"	00:13'50"

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