高秀 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

高秀台南
ID 286029

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6.5 km | 00:42:39 | 06:34/km

日期: 2020-01-10 17:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'18" / 06'29" / 07'22" / 06'38" / 06'35" / 07'00" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'21")

06'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'48")

06'27"

1000 / 3000

4

06'37"

(26'25")

06'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'01")

06'35" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

高秀

·

台南

高秀

·

送走夕陽
迎接月圓
加油加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏慧瑤, 吳金龍和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳晉賢晚安！加油啊！

2020-01-10 20:44 ·

1 個人推

邱世聰晚安您好，小週末運動愉快，預祝您有個漂亮的週休假期
明天記得去投下您神聖的一票唷…

2020-01-10 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'29"	00:13'47"
3	07'22"	00:21'09"
4	06'38"	00:27'47"
5	06'35"	00:34'22"
6	07'00"	00:41'22"
6.5	06'29"	00:44'29"

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