馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Wilson Chang（瞎跑團） ALL
    ID 420701
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wilson Chang（瞎跑團）
    半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第8半馬
    胡志明市馬拉松 HCMC MARATHON 2020
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績01:57:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'29")
    		00:26'29"00:54'36" (+00'01")
    10 km(00:54'36")
    		00:28'07" (+01'38")
    15 km(01:21'33")
    		00:26'57" (+00'28")00:54'35"
    20 km(01:49'11")
    		00:27'38" (+01'09")
    Finish(01:57:14)

    日期: 2020-01-05 04:30 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1277 Cal - 總步數: 21818 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'39" (+00'30")1001 / 1001187 / 94
    2
    05'14"  (10'54")
    		05'14" (+00'05")1000 / 2001190 / 100
    3
    05'15"  (16'09")
    		05'14" (+00'05")1000 / 3001190 / 99
    4
    05'17"  (21'26")
    		05'16" (+00'07")1002 / 4003190 / 99
    5
    05'13"  (26'39")
    		05'12" (+00'03")1001 / 5004190 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'03")
    		05'23" (+00'14")1001 / 6006189 / 97
    7
    05'24"  (37'27")
    		05'23" (+00'14")1002 / 7008188 / 98
    8
    06'23"  (43'50")
    		06'22" (+01'13")1002 / 8011179 / 87
    9
    05'34"  (49'24")
    		05'33" (+00'24")1002 / 9013186 / 96
    10
    05'32"  (54'56")
    		05'31" (+00'22")1000 / 10013187 / 96
    11
    05'21"  (01:00'17")
    		05'20" (+00'11")1000 / 11014186 / 100
    12
    05'27"  (01:05'44")
    		05'26" (+00'17")1002 / 12016187 / 97
    13
    05'30"  (01:11'14")
    		05'28" (+00'19")1003 / 13019186 / 97
    14
    05'33"  (01:16'47")
    		05'32" (+00'23")1001 / 14020187 / 96
    15
    05'23"  (01:22'10")
    		05'22" (+00'13")1000 / 15021186 / 99
    16
    05'37"  (01:27'47")
    		05'36" (+00'27")1002 / 16024184 / 96
    17
    05'28"  (01:33'15")
    		05'27" (+00'18")1002 / 17026185 / 98
    18
    05'10"  (01:38'25")
    		05'09"1002 / 18028186 / 103
    19
    06'06"  (01:44'31")
    		06'05" (+00'56")1002 / 19031173 / 94
    20
    05'42"  (01:50'13")
    		05'41" (+00'32")1002 / 20033183 / 96
    21
    05'33"  (01:55'46")
    		05'31" (+00'22")1003 / 21037180 / 100
    22
    01'28"  (01:57'14")
    		09'43" (+04'34")150 / 21188189 / 54

    # 狀態不好，但是能完賽就很開心了

    賽後評分: 沒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 169.55 km 母子鱷魚 跟上來 亮橘Y拖 累積 : 1001.9 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Jason Tang , 許嘉榮(三等國民) 和其他 6 人說推
    · 留言
    張家瑋 運動愉快喔
    2020-01-05 12:41 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜
    2020-01-05 18:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'13"00:10'52"
    305'12"00:16'04"
    405'11"00:21'15"
    505'14"00:26'29"
    605'21"00:31'50"
    705'19"00:37'09"
    806'25"00:43'34"
    905'30"00:49'04"
    1005'32"00:54'36"
    1105'20"00:59'56"
    1205'19"01:05'15"
    1305'27"01:10'42"
    1405'29"01:16'11"
    1505'22"01:21'33"
    1605'33"01:27'06"
    1705'27"01:32'33"
    1805'07"01:37'40"
    1906'01"01:43'41"
    2005'30"01:49'11"
    2105'36"01:54'47"
    21.212'57"01:57'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :