Hsiuju 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.2 km | 01:11:56 | 13:44/km

日期: 2020-01-10 13:37 - 平均心率: 96 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 13'58" / 13'14" / 13'05" / 13'55" / 13'16" / 19'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.67 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 小美和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	13'14"	00:27'12"
3	13'05"	00:40'17"
4	13'55"	00:54'12"
5	13'16"	01:07'28"
5.2	19'13"	01:11'56"

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朋友動態

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