李崇源 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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16.6 km | 01:41:41 | 06:08/km

日期: 2020-01-12 06:13 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 05'46" / 07'24" / 05'04" / 05'14" / 05'44" / 06'29" / 06'06" / 05'59" / 06'20" / 06'58" / 05'53" / 06'30" / 06'13" / 06'20" / 05'52" / 05'52" /

高雄

李崇源

·

高雄

李崇源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.06 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 徐世宗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'46"	00:12'14"
3	07'24"	00:19'38"
4	05'04"	00:24'42"
5	05'14"	00:29'56"
6	05'44"	00:35'40"
7	06'29"	00:42'09"
8	06'06"	00:48'15"
9	05'59"	00:54'14"
10	06'20"	01:00'34"
11	06'58"	01:07'32"
12	05'53"	01:13'25"
13	06'30"	01:19'55"
14	06'13"	01:26'08"
15	06'20"	01:32'28"
16	05'52"	01:38'20"
16.6	05'53"	01:41'41"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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