824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.6 km | 00:17:30 | 11:09/km

日期: 2020-01-15 18:44 - 平均心率: 126 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 3280 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 10'54" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.06 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1013.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
1.6	11'36"	00:17'30"

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