荷蘭兔 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

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2.0 km | 00:29:50 | 14:41/km

日期: 2020-01-18 14:46 - 平均心率: 86 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 16'29" / 13'02" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'28"

(16'28")

16'28" (+03'27")

1000 / 1000

2

13'01"

(29'30")

13'01"

1000 / 2000

3

00'19"

(29'50")

12'01"

26 / 2026

台南

荷蘭兔

·

馬拉松世界台北店朝聖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.52 km

Asics GT 2000 8 累積 : 1125.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, David 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kelly🌸🌼 晚安😴舒心走走運動愉悅週末愉快謝謝

2020-01-18 20:30 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安！
週末愉悅，運動好心情~

2020-01-18 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
2	13'02"	00:29'31"
2.0	12'22"	00:29'51"

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