曾靖評C.P.Tseng 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:51:44 | 05:10/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	00:51:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2020-01-11 09:20 - 地點: 興隆路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'42")

05'19" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'54")

05'12" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'48")

04'53" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'02")

05'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

空盒：橘54

賽後評分: 空氣很不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.91 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, May Huang 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-11 20:45 ·

1 個人推

May Huang 靖評運動愉快！
通常下午的空氣品質會比早上好喔！可以參考一下。

2020-01-12 20:58 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	04'53"	00:20'48"
5	05'14"	00:26'02"
6	05'38"	00:31'40"
7	05'05"	00:36'45"
8	05'04"	00:41'49"
9	05'05"	00:46'54"
10	04'50"	00:51'44"
10.0	04'57"	00:51'45"

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