許永福 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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22.4 km | 02:14:58 | 06:01/km

日期: 2020-01-20 04:41 - 總爬升: 137 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 46 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 06'00" / 05'43" / 06'21" / 05'42" / 05'52" / 05'56" / 06'30" / 06'05" / 06'09" / 06'04" / 06'04" / 06'19" / 05'48" / 05'31" / 06'24" / 05'51" / 05'57" / 05'41" / 05'58" / 04'51" / 05'03" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20" (+01'30")

991 / 991

2

05'59"

(12'16")

05'57" (+01'07")

1004 / 1995

3

05'48"

(18'04")

05'46" (+00'56")

1004 / 3000

4

06'21"

(24'25")

06'17" (+01'27")

1009 / 4009

5

05'42"

(30'07")

05'43" (+00'53")

995 / 5005

展開計圈分析

嘉義

許永福

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許永福

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嘉義

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許永福

·

1月累積里程 : 332.43 km

SALMING BLACK 累積 : 2676.8 km

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陸劍虹, 鍾承劭和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'00"	00:12'21"
3	05'43"	00:18'04"
4	06'21"	00:24'25"
5	05'42"	00:30'07"
6	05'52"	00:35'59"
7	05'56"	00:41'55"
8	06'30"	00:48'25"
9	06'05"	00:54'30"
10	06'09"	01:00'39"
11	06'04"	01:06'43"
12	06'04"	01:12'47"
13	06'19"	01:19'06"
14	05'48"	01:24'54"
15	05'31"	01:30'25"
16	06'24"	01:36'49"
17	05'51"	01:42'40"
18	05'57"	01:48'37"
19	05'41"	01:54'18"
20	05'58"	02:00'16"
21	04'51"	02:05'07"
22	05'03"	02:10'10"
22.4	04'20"	02:12'06"

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