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Sharon Hung
新北市
ID 370462
10 位追隨者
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Sharon Hung
69.3 km
|
04:19:03
|
16.0 km/h
日期:
2020-01-23 10:44
-
總爬升:
1066 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1386 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'23"
(02'23")
25.17 (-7.26)
1000 / 1000
2
02'08"
(04'31")
28.12 (-4.31)
1000 / 2000
3
02'29"
(07'01")
24.16 (-8.27)
1000 / 3000
4
03'11"
(10'13")
18.85 (-13.58)
1000 / 4000
5
01'55"
(12'08")
31.30 (-1.13)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'18"
(14'27")
26.09 (-6.35)
1000 / 6000
7
03'26"
(17'54")
17.48 (-14.96)
1000 / 7000
8
05'55"
(23'50")
10.14 (-22.29)
1000 / 8000
9
04'28"
(28'18")
13.43 (-19.00)
1000 / 9000
10
03'54"
(32'13")
15.38 (-17.05)
1000 / 10000
11
03'25"
(35'38")
17.56 (-14.87)
1000 / 11000
12
03'12"
(38'51")
18.75 (-13.68)
1000 / 12000
13
03'38"
(42'29")
16.51 (-15.92)
1000 / 13000
14
05'08"
(47'38")
11.69 (-20.74)
1000 / 14000
15
02'31"
(50'10")
23.84 (-8.59)
1000 / 15000
16
02'13"
(52'23")
27.07 (-5.36)
1000 / 16000
17
02'43"
(55'07")
22.09 (-10.35)
1000 / 17000
18
01'51"
(56'59")
32.43
1000 / 18000
19
03'57"
(01:00'56")
15.19 (-17.24)
1000 / 19000
20
05'17"
(01:06'14")
11.36 (-21.08)
1000 / 20000
21
06'10"
(01:12'25")
9.73 (-22.70)
1000 / 21000
22
05'35"
(01:18'00")
10.75 (-21.69)
1000 / 22000
23
06'49"
(01:24'50")
8.80 (-23.63)
1000 / 23000
24
07'22"
(01:32'13")
8.14 (-24.29)
1000 / 24000
25
06'34"
(01:38'47")
9.14 (-23.30)
1000 / 25000
26
01'35"
(01:40'23")
13.38 (-19.05)
354 / 25354
27
03'03"
(01:43'26")
19.67 (-12.76)
1000 / 26354
28
02'23"
(01:45'50")
25.17 (-7.26)
1000 / 27354
29
02'13"
(01:48'04")
27.07 (-5.36)
1000 / 28354
30
02'15"
(01:50'19")
26.67 (-5.77)
1000 / 29354
31
02'25"
(01:52'45")
24.83 (-7.60)
1000 / 30354
32
01'55"
(01:54'41")
31.30 (-1.13)
1000 / 31354
33
02'05"
(01:56'47")
28.80 (-3.63)
1000 / 32354
34
04'43"
(02:01'30")
12.72 (-19.71)
1000 / 33354
35
02'41"
(02:04'12")
22.36 (-10.07)
1000 / 34354
36
02'27"
(02:06'40")
24.49 (-7.94)
1000 / 35354
37
02'37"
(02:09'17")
22.93 (-9.50)
1000 / 36354
38
02'58"
(02:12'15")
20.22 (-12.21)
1000 / 37354
39
04'07"
(02:16'23")
14.57 (-17.86)
1000 / 38354
40
04'33"
(02:20'57")
13.19 (-19.25)
1000 / 39354
41
05'10"
(02:26'07")
11.61 (-20.82)
1000 / 40354
42
06'34"
(02:32'41")
9.14 (-23.30)
1000 / 41354
43
07'38"
(02:40'20")
7.86 (-24.57)
1000 / 42354
44
06'31"
(02:46'51")
9.21 (-23.23)
1000 / 43354
45
04'12"
(02:51'03")
9.33 (-23.11)
652 / 44006
46
03'44"
(02:54'48")
16.07 (-16.36)
1000 / 45006
47
02'25"
(02:57'13")
24.83 (-7.60)
1000 / 46006
48
02'31"
(02:59'45")
23.84 (-8.59)
1000 / 47006
49
02'26"
(03:02'11")
24.66 (-7.77)
1000 / 48006
50
03'50"
(03:06'02")
15.65 (-16.78)
1000 / 49006
51
04'09"
(03:10'11")
14.46 (-17.97)
1000 / 50006
52
03'59"
(03:14'11")
15.06 (-17.37)
1000 / 51006
53
03'54"
(03:18'05")
15.38 (-17.05)
1000 / 52006
54
05'25"
(03:23'30")
11.08 (-21.36)
1000 / 53006
55
03'04"
(03:26'35")
19.57 (-12.87)
1000 / 54006
56
03'18"
(03:29'53")
18.18 (-14.25)
1000 / 55006
57
03'00"
(03:32'53")
20.00 (-12.43)
1000 / 56006
58
03'27"
(03:36'20")
17.39 (-15.04)
1000 / 57006
59
04'25"
(03:40'46")
13.58 (-18.85)
1000 / 58006
60
05'23"
(03:46'10")
11.15 (-21.29)
1000 / 59006
61
02'45"
(03:48'55")
21.82 (-10.61)
1000 / 60006
62
01'51"
(03:50'47")
32.43
1000 / 61006
63
02'27"
(03:53'14")
24.49 (-7.94)
1000 / 62006
64
03'14"
(03:56'28")
18.56 (-13.88)
1000 / 63006
65
03'12"
(03:59'40")
18.75 (-13.68)
1000 / 64006
66
02'52"
(04:02'33")
20.93 (-11.50)
1000 / 65006
67
06'09"
(04:08'42")
9.76 (-22.68)
1000 / 66006
68
03'50"
(04:12'33")
15.65 (-16.78)
1000 / 67006
69
02'20"
(04:14'53")
25.71 (-6.72)
1000 / 68006
70
03'24"
(04:18'17")
17.65 (-14.79)
1000 / 69006
71
00'45"
(04:19'03")
19.25 (-13.18)
244 / 69251
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
303.38 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
-7.7 %
2
28.1
-9.5 %
3
24.2
-6.0 %
4
18.8
3.7 %
5
31.0
-4.7 %
6
25.9
1.2 %
7
17.5
2.3 %
8
10.1
-0.8 %
9
13.4
1.0 %
10
15.3
-0.2 %
11
17.6
-0.9 %
12
18.7
1.5 %
13
16.4
-1.4 %
14
11.7
1.7 %
15
23.8
1.2 %
16
27.1
-0.8 %
17
22.0
2.0 %
18
32.1
1.2 %
19
1.8
3.0 %
20
11.3
5.6 %
21
9.7
6.1 %
22
10.7
6.0 %
23
8.8
7.4 %
24
8.1
7.6 %
25
9.1
6.4 %
26
15.1
-2.2 %
27
26.9
-7.4 %
28
27.3
-7.8 %
29
25.7
-6.5 %
30
26.3
-5.6 %
31
27.5
-6.1 %
32
28.6
-5.0 %
33
13.1
-2.0 %
34
21.6
1.8 %
35
24.7
-0.8 %
36
24.0
-1.7 %
37
21.3
-0.9 %
38
18.0
-1.1 %
39
12.7
-1.8 %
40
13.4
3.6 %
41
9.5
6.3 %
42
7.3
9.3 %
43
8.9
5.7 %
44
10.0
6.7 %
45
2.0
-5.3 %
46
24.8
-5.6 %
47
23.8
-9.4 %
48
24.3
-5.7 %
49
15.7
-2.2 %
50
7.3
2.0 %
51
15.0
-0.9 %
52
15.5
1.0 %
53
11.0
-0.4 %
54
19.7
1.0 %
55
18.0
3.5 %
56
20.0
2.5 %
57
17.4
4.6 %
58
13.6
5.0 %
59
11.1
4.1 %
60
21.8
-4.9 %
61
32.1
-3.8 %
62
24.3
-1.7 %
63
18.6
2.0 %
64
18.8
2.1 %
65
21.1
2.2 %
66
9.8
6.2 %
67
15.5
-4.3 %
68
25.9
-3.1 %
69
17.5
-2.7 %
69.3
20.1
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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