eric234 2014/08/19 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

22.2 km | 01:57:41 | 05:18/km

日期: 2014-08-19 04:36 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 36 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'50" / 05'55" / 05'48" / 05'27" / 05'31" / 05'01" / 05'18" / 05'24" / 05'15" / 05'07" / 05'12" / 05'15" / 05'14" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 04'48" / 04'54" / 04'55" / 05'14" / 04'51" / 11'31" /

高雄

eric234

A小調第6號交響曲《悲劇》是馬勒最個人化，情感投入最深的作品。其第一樂章第二主題係太太艾瑪的音樂畫像，第二樂章詼諧曲則描寫孩子們的嬉戲。它也是馬勒最悲劇的交響曲，因為結尾主人翁被徹底擊敗，此所以大指揮家卡拉揚曾表示，結尾最悲慘的交響曲有三：布拉姆斯《第4》、西貝流士《第4》和馬勒《第6》。英國名指揮班傑明．詹德，早年隨大作曲家布瑞頓和大提琴大師卡沙多習樂，從倫敦大學修得學位之後，獲獎學金赴美，此後定居波士頓，擔任波士頓愛樂管弦樂團音樂總監，並且任教於新英格蘭音樂院。他一向在音樂會前舉行演講會來解釋所要演奏的曲目，由於內容發人深省，所以擁有眾多崇拜者。本輯將第四樂章的原典版和修訂版各自完整灌錄一次，供學術界參考比較（主要差別在於前者英雄被木槌擊倒三次，後者則為兩次），並且附贈班傑明．詹德長達79分鐘的精闢解析。

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又素一尾活龍....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 418.88 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

上存, michael 和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

郭阿趴就TELARC倒倒去賣人他轉去Linn出 http://www.prestoclassical.co.uk/r/Linn/CKD452

2014-08-20 09:38 ·

eric234 https://www.youtube.com/watch?v=r9LCwI5iErE

2014-08-20 10:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'55"	00:11'45"
3	05'48"	00:17'33"
4	05'27"	00:23'00"
5	05'31"	00:28'31"
6	05'01"	00:33'32"
7	05'18"	00:38'50"
8	05'24"	00:44'14"
9	05'15"	00:49'29"
10	05'07"	00:54'36"
11	05'12"	00:59'48"
12	05'15"	01:05'03"
13	05'14"	01:10'17"
14	05'13"	01:15'30"
15	05'09"	01:20'39"
16	05'10"	01:25'49"
17	05'09"	01:30'58"
18	04'48"	01:35'46"
19	04'54"	01:40'40"
20	04'55"	01:45'35"
21	05'14"	01:50'49"
22	04'51"	01:55'40"
22.2	11'31"	01:57'41"