BC 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
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6.1 km | 00:37:35 | 06:09/km

日期: 2014-08-23 23:21 - 地點: 鰂魚涌海濱 - 天氣: 唔太熱 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'22" / 06'20" / 05'06" / 06'25" / 07'26" / 05'21" / 06'04" /

頭2.3K warm up
之後間歇 2mins 快跑，2mins慢跑 (7組)

8月累積里程 : 171.77 km

Android - samsung GT-S7275R 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 新移民和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	05'06"	00:17'48"
4	06'25"	00:24'13"
5	07'26"	00:31'39"
6	05'21"	00:37'00"
6.1	06'03"	00:37'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km