丫嶽-RUN希望 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

11.3 km | 01:08:56 | 06:06/km

日期: 2020-02-05 21:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 05'59" / 05'53" / 06'08" / 06'19" / 06'21" / 06'00" / 05'54" / 05'59" / 05'50" / 05'48" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林文晴-RUN希望和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'59"	00:13'12"
3	05'53"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	06'19"	00:31'32"
6	06'21"	00:37'53"
7	06'00"	00:43'53"
8	05'54"	00:49'47"
9	05'59"	00:55'46"
10	05'50"	01:01'36"
11	05'48"	01:07'24"
11.3	05'32"	01:08'57"

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