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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    51.7 km | 00:12:59 | 239.1 km/h
    日期: 2014-08-29 12:02 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'08"  (00'08")
    		100.00 (-200.00)219 / 219
    2
    00'29"  (00'37")
    		120.00 (-180.00)961 / 1180
    3
    00'23"  (01'00")
    		156.52 (-143.48)971 / 2152
    4
    00'18"  (01'18")
    		171.43 (-128.57)853 / 3005
    5
    00'23"  (01'41")
    		189.47 (-110.53)1185 / 4191
    展開計圈分析
    6
    00'16"  (01'57")
    		200.00 (-100.00)885 / 5076
    7
    00'17"  (02'14")
    		211.76 (-88.24)990 / 6066
    8
    00'18"  (02'32")
    		225.00 (-75.00)1088 / 7155
    9
    00'18"  (02'50")
    		225.00 (-75.00)1104 / 8260
    10
    00'13"  (03'03")
    		240.00 (-60.00)813 / 9074
    11
    00'16"  (03'19")
    		240.00 (-60.00)1019 / 10094
    12
    00'16"  (03'35")
    		240.00 (-60.00)1041 / 11135
    13
    00'18"  (03'53")
    		240.00 (-60.00)1178 / 12314
    14
    00'16"  (04'09")
    		240.00 (-60.00)1052 / 13366
    15
    00'12"  (04'21")
    		240.00 (-60.00)788 / 14154
    16
    00'16"  (04'37")
    		240.00 (-60.00)1059 / 15214
    17
    00'15"  (04'52")
    		240.00 (-60.00)991 / 16206
    18
    00'14"  (05'06")
    		240.00 (-60.00)925 / 17131
    19
    00'14"  (05'20")
    		257.14 (-42.86)961 / 18092
    20
    00'17"  (05'37")
    		257.14 (-42.86)1214 / 19306
    21
    00'15"  (05'52")
    		276.92 (-23.08)1093 / 20400
    22
    00'09"  (06'01")
    		276.92 (-23.08)649 / 21049
    23
    00'16"  (06'17")
    		257.14 (-42.86)1117 / 22167
    24
    00'16"  (06'33")
    		257.14 (-42.86)1070 / 23237
    25
    00'16"  (06'49")
    		257.14 (-42.86)1085 / 24323
    26
    00'14"  (07'03")
    		276.92 (-23.08)1007 / 25330
    27
    00'13"  (07'16")
    		276.92 (-23.08)984 / 26315
    28
    00'12"  (07'28")
    		300.00946 / 27262
    29
    00'15"  (07'43")
    		300.001218 / 28480
    30
    00'12"  (07'55")
    		300.00979 / 29460
    31
    00'09"  (08'04")
    		300.00735 / 30195
    32
    00'13"  (08'17")
    		300.001065 / 31261
    33
    00'12"  (08'29")
    		300.00986 / 32248
    34
    00'13"  (08'42")
    		300.001072 / 33320
    35
    00'12"  (08'54")
    		300.00990 / 34310
    36
    00'13"  (09'07")
    		300.001052 / 35363
    37
    00'13"  (09'20")
    		300.001043 / 36407
    38
    00'15"  (09'35")
    		300.001178 / 37585
    39
    00'12"  (09'47")
    		276.92 (-23.08)914 / 38500
    40
    00'13"  (10'00")
    		276.92 (-23.08)998 / 39498
    41
    00'10"  (10'10")
    		300.00798 / 40296
    42
    00'11"  (10'21")
    		300.00898 / 41195
    43
    00'17"  (10'38")
    		300.001365 / 42561
    44
    00'10"  (10'48")
    		300.00788 / 43350
    45
    00'14"  (11'02")
    		276.92 (-23.08)1038 / 44388
    46
    00'18"  (11'20")
    		240.00 (-60.00)1188 / 45576
    47
    00'16"  (11'36")
    		225.00 (-75.00)985 / 46562
    48
    00'17"  (11'53")
    		225.00 (-75.00)1034 / 47597
    49
    00'06"  (11'59")
    		225.00 (-75.00)367 / 47964
    50
    00'26"  (12'25")
    		225.00 (-75.00)1623 / 49588
    51
    00'15"  (12'40")
    		225.00 (-75.00)929 / 50517
    52
    00'19"  (12'59")
    		240.00 (-60.00)1222 / 51739
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 10 years ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'34"00:00'34"
    200'23"00:00'57"
    300'21"00:01'18"
    400'23"00:01'41"
    500'16"00:01'57"
    600'17"00:02'14"
    700'18"00:02'32"
    800'15"00:02'47"
    900'16"00:03'03"
    1000'16"00:03'19"
    1100'16"00:03'35"
    1200'15"00:03'50"
    1300'16"00:04'06"
    1400'15"00:04'21"
    1500'13"00:04'34"
    1600'15"00:04'49"
    1700'17"00:05'06"
    1800'14"00:05'20"
    1900'14"00:05'34"
    2000'14"00:05'48"
    2100'13"00:06'01"
    2200'16"00:06'17"
    2300'13"00:06'30"
    2400'16"00:06'46"
    2500'13"00:06'59"
    2600'14"00:07'13"
    2700'12"00:07'25"
    2800'14"00:07'39"
    2900'13"00:07'52"
    3000'12"00:08'04"
    3100'10"00:08'14"
    3200'12"00:08'26"
    3300'16"00:08'42"
    3400'09"00:08'51"
    3500'13"00:09'04"
    3600'13"00:09'17"
    3700'12"00:09'29"
    3800'12"00:09'41"
    3900'15"00:09'56"
    4000'11"00:10'07"
    4100'14"00:10'21"
    4200'11"00:10'32"
    4300'13"00:10'45"
    4400'14"00:10'59"
    4500'14"00:11'13"
    4600'15"00:11'28"
    4700'25"00:11'53"
    4800'22"00:12'15"
    4900'04"00:12'19"
    5000'15"00:12'34"
    51.700'14"00:12'59"

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