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    黃至塏（順久汽車） 嘉義
    ID 293152
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃至塏（順久汽車）
    半馬 | 01:59:35 | 05:40/km | 第6半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績01:59:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'59")
    		00:27'59" (+01'33")00:55'34" (+00'30")
    10 km(00:55'34")
    		00:27'35" (+01'09")
    15 km(01:22'00")
    		00:26'26"00:55'04"
    20 km(01:50'38")
    		00:28'38" (+02'12")
    Finish(01:59:35)

    日期: 2020-02-23 06:30 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+01'18")1000 / 1000
    2
    05'52"  (11'35")
    		05'52" (+01'27")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'18")
    		05'42" (+01'17")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'41")
    		05'23" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'18"  (27'59")
    		05'18" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (33'58")
    		05'58" (+01'33")1000 / 6000
    7
    05'41"  (39'39")
    		05'41" (+01'16")1000 / 7000
    8
    06'55"  (46'35")
    		06'55" (+02'30")1000 / 8000
    9
    04'31"  (51'06")
    		04'31" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'27"  (55'34")
    		04'27" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'25"  (59'59")
    		04'25"1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:05'47")
    		05'47" (+01'22")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:10'51")
    		05'04" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:16'39")
    		05'47" (+01'22")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:22'00")
    		05'21" (+00'56")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:28'04")
    		06'03" (+01'38")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:33'28")
    		05'24" (+00'59")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:38'57")
    		05'29" (+01'04")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:44'57")
    		05'59" (+01'34")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:50'38")
    		05'40" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:56'07")
    		05'29" (+01'04")1000 / 21000
    22
    03'27"  (01:59'35")
    		05'20" (+00'55")649 / 21649
    嘉義
    黃至塏（順久汽車）
    準備起跑
    · 留言
    嘉義
    黃至塏（順久汽車）
    感謝艾跑美拍
    · 留言

    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場 4TH

    【 我們與 2 的距離 】
    很高興能參與ZEPRO的配速，尤其是在自己的主場『嘉義雙潭』！
    這次與北回一哥林渤詔擔任2小時的配速員，因為新型冠狀病毒的關係，主辦非常用心只開放一個入口，安排了許多工作人員幫參賽選手量額溫、噴酒精消毒，讓大家安心的入場參賽。
    優美的雙潭路線我們熟悉的地方，雖然上上下下的路線讓難度增加了些，但每一個補給站的補給都超級過分，草莓🍓、牛肉、啤酒🍻、馬卡龍...等等等，美食讓人暫時忘了雙腳的疲勞😊，而重點是補給站的志工都會遞上牙籤，並提醒跑者不要用手拿噢！另外，機巡志工是我看過最多的一場，讓我充份感受到主辦單位的用心。
    我們穿著雲豹奔馳雙潭，一路上與跟車的跑友分享心得，並提醒著不要緊張身體要放鬆、調整節奏呼吸不要太短促，畢竟這是場山路馬每公里均速跑是不可能的，但想要破二不難！因為只要跟著我們就能與2保持距離。

    #雲豹
    #嘉義雙潭
    #我們與2的距離

    賽後評分: 補給佳，機巡多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 338.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    維鈞, 鄭永成 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'52"00:11'35"
    305'43"00:17'18"
    405'23"00:22'41"
    505'18"00:27'59"
    605'59"00:33'58"
    705'41"00:39'39"
    806'56"00:46'35"
    904'31"00:51'06"
    1004'28"00:55'34"
    1104'25"00:59'59"
    1205'48"01:05'47"
    1305'04"01:10'51"
    1405'48"01:16'39"
    1505'21"01:22'00"
    1606'04"01:28'04"
    1705'24"01:33'28"
    1805'29"01:38'57"
    1906'00"01:44'57"
    2005'41"01:50'38"
    2105'29"01:56'07"
    21.605'20"01:59'35"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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